你们的腰突是怎么突然好的？
- 发表时间：2025-06-24 07:35:15
- 来源：
不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
推荐资讯
- 2025-06-27 23:05:16如何评价《一人之下》722（765）话？
- 2025-06-27 22:50:16MacBook的诱惑在哪里？
- 2025-06-28 00:25:17民航局紧急通知禁止携无 3C 标识及被召回的充电宝乘境内航班，无 3C 标识充电宝有哪些安全隐患？
- 2025-06-28 00:20:16你的网盘里有什么好东西，可以分享给我吗，陌生人？
- 2025-06-27 22:40:17为什么大家不再提星链了（包括外网）？
- 2025-06-28 00:05:15为什么光纤目前取代不了网线？
- 2025-06-27 23:10:15如何评价Electron？
- 2025-06-27 23:40:16搞了NAS之后去哪里下载4K，8K的电影？
- 2025-06-27 23:00:16《碟中谍 8》都有哪些槽点？
- 2025-06-27 23:00:16第一次DIY装机需要注意什么？
推荐产品
-
鱼缸换水前为什么必须要困水？如果没条件困水怎么办？
以前，自来水用漂***消毒，后又用更高效的氯气消毒。 这两个 -
HTTP/3 解决了什么问题，又引入了什么新问题？
HTTP/3 解决了 tcp 拥塞控制算法不受浏览器（Goo -
有一个***约你出去，你会去吗？
就我楼上，一个单亲妈妈，带两个孩子。 也就电梯里打过几次招呼 -
怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up？
不是，都没有兄弟提朱姨、还有糕哥枣糕DAZE、ParmyAu
最新资讯