为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
- 发表时间：2025-06-24 12:00:17
- 来源：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
推荐资讯
- 2025-06-21 06:35:15媒体称以色列防空成本一晚近 3 亿美元，最多再撑 12 天，美方会支援吗？若无美补给结果会如何？
- 2025-06-21 06:05:15有一个***约你出去，你会去吗？
- 2025-06-21 06:55:16antv x6 node 点击***不触发怎么办？
- 2025-06-21 06:50:16新买了一台nas，第一个月下载20t+，上传5+，不会被网警盯上吧?
- 2025-06-21 07:20:16核武器真的有宣传中那么牛逼吗？
- 2025-06-21 06:50:16可以用duckdb在本地建立一个数据库对外服务吗？
- 2025-06-21 07:00:16如何评价《灵笼 2》第六集？
- 2025-06-21 06:05:15组nas一定要TDP低的cpu吗？
- 2025-06-21 07:15:15360 集团周鸿袆努力拼了 4 年，最后反而跌了近 4000 亿，其原因是什么？
- 2025-06-21 06:30:16polars到底行不行？
推荐产品
-
张伟丽可以打败什么级别的普通男性？
拍个照给你们看，这是我公司隔壁的拳馆。 里面有个泰拳女 -
如何评价《灵笼 2》第六集？
几个细节。 第一肯定是大脑诞生的婴儿是马克无疑！ 巨脑说， -
duckdb的性能如何？
最近更着duckdb的 这个官方博客 做了下实验。 随机生成 -
有没有一款音乐播放器，能连接nas音乐，创建音乐库，自动匹配歌词封面等等？类似infuse的概念呢？
听歌不用会员 畅听全网歌曲 GitHub超火的开源软件 音流
最新资讯