腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
- 发表时间：2025-06-25 04:10:15
- 来源：
我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
推荐资讯
- 2025-06-22 01:55:15内蒙古发布关于那某某茜有关情况核查通报，哪些信息值得关注？
- 2025-06-22 02:35:15程序员需要用到内置kvm功能的显示器吗？或者是外置的kvm切换器吗？
- 2025-06-22 02:20:15伊朗这次让以色列打惨了，这个国家还能挺过来吗？
- 2025-06-22 03:00:16《绝命毒师》（Breaking Bad）里有哪些硬伤？
- 2025-06-22 03:05:15JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定？
- 2025-06-22 03:15:14现在还有人使用Kindle吗?
- 2025-06-22 03:25:15大部分语言都用尖括号<>表示泛型，为什么golang要标新立异用中括号？
- 2025-06-22 03:35:15装了飞牛NAS，除了存资料看电影还能干什么？
- 2025-06-22 02:30:14怎么通俗的解释路由这个词?
- 2025-06-22 02:40:15如何看待华为Pura80标准版手机接口竟倒退成USB 2.0？要是也烧了WIFI是不是不好备份数据？
推荐产品
-
最好的笔记软件是什么？
目前来说（2025年6月），上个月Google新出的Note -
用J***a写Android的时代是不是要结束了？
只要Android Framework还是J***a写的，安 -
程序员空闲时间应该继续卷技术，还是找其他副业？
J***a/Web/Android程序员可考虑下面的副业，技 -
《赛博朋克2077》里的中国是怎么样的?
收音机广播里出现过，每个公民的自行车都将配备位置定位系统，意
最新资讯