腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
- 发表时间：2025-06-26 23:50:16
- 来源：
我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
推荐资讯
- 2025-06-22 12:30:16为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
- 2025-06-22 13:05:17编程语言 MoonBit 发布 Beta 版，正式进入企业场景应用，会带来哪些影响？
- 2025-06-22 12:50:16中国预警机世界领先吗？
- 2025-06-22 13:15:16如何看待 2026QS 世界大学排名？
- 2025-06-22 13:25:16为什么民众更关注华为对5nm芯片的突破，而不是关注小米已经自研的3nm芯片？
- 2025-06-22 14:15:16有没有一款音乐播放器，能连接nas音乐，创建音乐库，自动匹配歌词封面等等？类似infuse的概念呢？
- 2025-06-22 14:10:16《绝命毒师》（Breaking Bad）里有哪些硬伤？
- 2025-06-22 13:55:16为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
- 2025-06-22 13:50:16脸与身材不符是种怎样的体验？
- 2025-06-22 13:00:16女人到中年越来越看不上自己的老公怎么办？
推荐产品
-
DLM（扩散语言模型）会成为2025年的Mamba吗？
本文参考LLaDA：Large Language Diffu -
我想要学会画画，但不知道该从哪一步开始？
如果只是作为爱好，可以先测试一下自己的动手能力和喜欢绘画的程 -
黄晓明上戏考博落榜，本人回应「明年再战」，怎样看明星对高学历的追求？上戏博士有多难考？
这是上海戏剧学院2022年出台的「申请-考核制」文件，你可以 -
小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad，仅 8.8 英寸，小巧便携，如何评价这一设计？
作为本次”双K魔王“系列的重要成员，REDMI K Pad是
新闻动态
最新资讯